四个月瘦掉30多斤，甩掉肥胖纹，胖子都是潜力股

前关于预防妊娠纹说过不少了，其实我以前还涨过肥胖纹纹（真是一部辛酸史）。其实这两者区别不大，都是皮肤突然隆起撑大后，造成弹性纤维、胶原纤维断裂，更严重的就是纹路处凹陷，皮肤不平整，很影响美观度。 大四快毕业的时候我一直很忙和焦虑，找工作、毕设和各种事压得我喘不过气来。突然某天开始用吃东西减压，三个月就涨了将近30斤，大腿和后腰长了好几条粉色和更深的纹路。当时吓坏了问了校医说其实就是肥胖纹。 在毕业之后的一年多里我就一直和肥胖纹抗争，终于有了一些心得。当然肥胖纹现在除了两条很深的变白了，其他几乎都看不见。 肥胖纹怎么预防： ①运动：根据本人经历，做什么都不如趁早预防，如果你已经出现体重上升得过快时，一定要坚持运动。我后来还报了个健身房，主要是为了更有针对性的塑性，因为我的腹部和大腿特别难减。除了大雨天，我每天都会去慢跑至少40分钟。另外游泳我也很推荐，结合这些运动，4个多月我就瘦回到没发胖之前的体重！ ②合理的食补：不是都因为肥胖长纹了，怎么还食补？其实这里说的是合理增加摄入植物性食物。我断断续续用的是一个叫Flexitarian饮食法。这种饮食法不限制食物种类，但提倡多吃植物性食物，并且多添加5类食物分别是，全谷物、乳制品、蔬菜水果、糖（这部分我吃得很少）和香料以及“新型肉类”（如豆类、鸡蛋等非肉类高蛋白食物）。辅助减重效果很棒。 另外要避免吃垃圾食物，或含糖量高的蛋糕等，会让皮肤老化，色素沉淀，肥胖纹很容易色素沉着，到时候要控制就难了。