孕妇要特别注意避开这些食物，多补孕妇DHA

笃信中医的婆婆经常说怀孕期间不能吃各种寒凉、热气的东西，但我一直觉得，孕妇没有那么娇气，只要不是垃圾食品，营养搭配合适而且不吃过量，没有必要这么小心翼翼。 不过，有一些普通人吃就可能有风险的，孕妇就千万别作死去吃了~主要是下面几类： 生食或没煮熟的食物：包括海鲜、刺身、肉类，还有蛋（蛋黄还不凝固的糖心蛋就别吃啦）。 冷藏和解冻食品不建议吃，这些食物较容易受李斯特菌感染，普通人可能就是拉拉肚子肠胃炎，但怀孕时感染李斯特菌，可能导致流产、胎儿夭折、早产或令新生婴儿出现严重健康问题。所以出外用餐一定吃即点即煮，端上来仍然热腾腾的食物。 很容易受李斯特菌感染的还有雪糕，冰淇淋，孕期最好别吃了。 还有咖啡，严格说来，怀孕不是不能喝咖啡和茶，但是咖啡因摄入超过一定值，会有流产的风险。我们普通人是把握不好这个度的，所以建议还是别碰。除了单点的咖啡，其实有的零食饮料里也有咖啡因，比如港式奶茶，建议这些也不要喝，怀孕期间尽量低糖饮食，避免妊娠糖尿病。 怀孕初期很多妈妈会有孕吐症状，犯恶心，吃不下，中后期则是因为宝宝一天天长大，压迫到胃部，很容易没有胃口。不过食物毕竟是母体和胎儿获取营养的最重要途径，不能任性不吃，否则会影响宝宝的发育进度。少吃多餐，补DHA可以降低因为吃不下，影响宝宝发育的风险。 我自己一直在吃的是艾瑞可的孕妇DHA，选择它主要因为是藻油的，不会像吃鱼油一样腥味很重，一闻就难受。怀孕30周左右腿老是酸疼，另外吃了钙，整个孕期就没吃其它营养品了。