从怀孕一个月后开始早孕反应,口味变的很重,以前口味偏清淡,怀孕后特别能吃咸的东西,炒菜也放盐特别多,不然就觉得不好吃。昨晚又吃的太咸了,喝了几杯水都觉得口渴,早上起来眼皮浮肿,一定是摄入过量的盐代谢不出去。 刚才查了资料才知道孕妇每日摄入7-10克盐就足够了。超过这些含盐量,对孕妇危害多多,会引起孕期水肿甚至加重情况,也会诱发妊娠期高血压。 怀孕之后,孕期饮食要清淡,不宜大鱼大肉,也不能高盐高糖。吃高盐食物容易引起高血压,孕妇吃盐过多更加容易患上妊娠期高血压。而且盐里含有大量的钠,吃盐过多,体内电解质会失去平衡,特别是怀孕后,肾脏没办法排除多余的钠,很容易导致心脏功能受损,引起心力衰竭等疾病。 好可怕,今天开始控制饮食,杜绝高盐高糖食物。准妈妈们都要引起注意哦!
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