孕早期(1-3个月) 这个时期的胎宝宝还只是一颗小豆芽等待生长,子宫的膨胀程度也很小,这一点从孕妈扁平还未显怀的肚子上就能看出来。所以,这个时期子宫其实对腹脏器官是没有什么压迫的,孕妈喜欢什么样的睡姿都可以采取,自己睡得开心、舒适就好啦!不过要注意睡觉动作不要太大,毕竟胎儿还很不稳定,经不起孕妈的大幅度活动。 孕中期(4-7个月) 随着胎儿的增长,子宫也开始逐渐涨大,这个时期趴睡姿势肯定是不可以了!不过孕妈还可以仰睡或者侧睡,特别是孕中期腿脚开始浮肿的孕妈咪,最好是采取仰睡,并且在腿下垫一个枕头,升高腿的位置,这样可以帮助促进血液回流,缓解水肿症状。老公也要多体谅孕妈,帮助按摩捏腿翻身都是你应该做的! 孕晚期(8-10个月) 胎儿进入倒计时阶段,子宫涨至最大状态,对腹脏器官的压迫也达到了最大程度。大多数孕妈的子宫都是向右侧倾斜的,而下身主要的血管也都分布在身体右侧,这时期如果孕妈长期右侧睡,就会加重子宫的倾斜程度,并妨碍血液的回流,致使自己供血不畅引起眩晕,甚至影响胎儿的健康发育。所以,为了自己和宝宝,建议孕晚期妈咪最好采取左侧睡,这样可以缓解一下子宫的倾斜度和身体不适症状。当然了,要孕妈一整夜保持一个姿势不换也是很折磨人的,所以,偶尔换一下姿势舒缓一下也还是可以的,不过仍然建议以左侧卧为最好!不喜欢左侧卧的妈妈为了宝宝辛苦了!
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