如何打破“三分钟热度”呢😭?心理学专家建议,我们可以借助另一个心理武器——习惯养成术。习惯是是一种行为和思维上的规律。当人们形成某种习惯之后,这种行为或思维就成了经常性动作,会主动去实施。抵抗“三分种热度”有效的方法是“坚持”,而习惯于坚持也有窍门——从心理上不断给自己一点甜头😍。 比如,你要找一个能真正吸引自己、让自己充满热情的活动或者爱好,可以是足球😱、乒乓球等运动,然后给自己定一个时间目标,向自己承诺要在一段固定时间保持这项活动。在经历了刚开始的新鲜、好奇和激动之后,你可以慢慢体会、保持和滋养其中的乐趣,随着目标的临近,你全享受到“坚持就是胜利”的满足感。 这种“完成后的满足感”就是我们在心理上送给自己的小礼物。天性中对新鲜感的向往会召唤我们寻找、创造新事物,而“完成后的满足感”会帮助我们坚持足够的时间,而不是对所有事情都浅尝辄止。 坚持就是胜利!!!!!我不能放松!请大家监督!!!!
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