孕育养娃神器
一,注意安全 孕六月,肚子变大突出,身体重心发生改变,易摔倒,所以上下楼梯或到高出时要注意安全。 二,注意睡姿 睡觉时以自己舒适为主,但要经常改变睡姿,避免长时间压迫某一部位。 三,注意营养 这个时期要注意均衡饮食,保证各种维生素和矿物质的摄入。要注意钙和铁的摄入。为了防止便秘,多吃富含膳食纤维的蔬菜和粗粮 四,注意锻炼 根据自己的实际情况选择运动。如散步,游泳等,不能做过于激烈的运动,避免过于疲劳。
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