孕期贫血？

贫血大多都是在孕晚期的时候最容易发生的，但是有小部分孕妈也会在孕中期出现贫血的症状。孕妇贫血初期表现出来的一些特征都不是特别的明显，所以很容易被忽略。<br/>  孕期缺铁的7大信号，有可能已经威胁到胎儿 <br/>1、软弱无力，经常感觉到疲倦，想睡觉，多走几步就累得不行。<br/>2、呼吸异常，经常感到呼吸困难或者气比较急。<br/>3、食欲不振，吃东西没胃口，基本吃不下东西<br/>4、注意力不集中，不愿思考问题<br/>5、心悸是最突出贫血的症状，指的是心中悸动、惊惕不安，严重者还会出现胸痛<br/>6、皮肤黏膜成暗沉或苍白，显得特别憔悴<br/>7、感到腹胀，频繁便秘。<br/>  孕期贫血对胎儿的危害  <br/>       孕妈应该在产检或者以上一些信号中一发现自己贫血就立马补血，补血最主要的原因不是贫血会给孕妈带来身体上的这些不适，而是它会威胁到我们的胎宝宝。<br/>        贫血轻则有可能会出现胎儿发育缓慢，早产，生出来的宝宝个子小，出生不久就容易出现贫血等;<br/>        贫血重这就很有可能出现流产、胎盘剥离甚至是死胎等并发症，所以在孕期贫血是万万不可。<br/>  防治孕期贫血的5大对策  <br/>1、多吃富铁食物      从孕前及刚开始怀孕时，就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，要注意摄取。主食多吃面食，面食较大米含铁多，肠道吸收也比大米好。;2、多吃有助于铁吸收的食物        水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收。因此，在吃富铁食物的同时，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的补铁作用。3、做菜多用铁炊具烹调   做菜时尽量使用铁锅、铁铲，这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收铁。4、多吃富含叶酸食物      从孕前3个月开始服用叶酸增补剂，直到怀孕后3个月为止。饮食上注意进食富叶酸食物，如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。并且，在做菜时注意不要温度过高，也不宜烹调时间太久。5、按时去做产前体。      至少要在妊娠的中期和后期检查2次血色素，多次反复化验血能够及早发现贫血，采取相应措施纠正贫血。<br/>   孕妈如果不小心贫血应该如何应对?     轻度的贫血孕妈只需要加强营养，从食物中获取大量的铁，如瘦肉、动物血类，同时补充叶酸。补铁产品 但是由于孕妇对铁的需求量极大，每天吃这些普通食物来补充，有可能胖了一圈不说，而且还未必达到效果。当食补不能满足铁的需求或者贫血比较严重的孕妈，建议选择一些安全、无肠胃刺激的补铁产品。保持乐观     孕妈还需要保持乐观的心态。不但可以曾强自身的免疫力，还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，从而起到预防贫血的作用，还可以使皮肤红润有光泽。长期心态不好的孕妈，生完孩子很快就直接成黄脸婆。