《中国育儿百科0～3岁》
本月可以给宝贝进食丰富的食物，以利于其摄入各种营养素。
添加辅食时，要给宝贝补充充足的 B族维生素、维生素C、蛋白质、钙和矿物质。
辅食很重要
吃母乳的宝贝，在添加辅食时，会遇到困难，宝贝总是恋着妈妈的奶。
10 个月宝贝不是因为饿而要吃母乳，吃母乳对宝贝来说，是在和妈妈撒娇。
即使这时母乳比较充足，也不能供给宝贝每日营养所需，必须添加辅食，让辅食成为宝贝的主食。但这并不意味着这个月就要断母乳了。
只要掌握好母乳喂养的时间，一般是早起、临睡、半夜醒来喂母乳，这样宝贝就不会白天总是要吃母乳，也不会影响辅食的添加。
可以增加一顿辅食
到了这个月可以根据宝贝的食量，再增加一顿辅食，每天保证吃 2～3 次辅食。每天喂 2～3 次奶，每次 100～200ml 左右。期间可以给宝贝添加水果、面包片等小点心。
如果不喜欢喝奶，可以增加肉、蛋等辅食以补充足够的蛋白质。如果不喜欢吃辅食，那就要适当增加喝奶量，但是每天喝奶不能超过 1000ml。
宝贝要避免接触的食物
爸爸妈妈在为宝贝准备辅食时，一般应回避以下几种食物。
蔬菜类：牛蒡、藕等不易消化的蔬菜。
辛辣调味料：芥末、胡椒粉、姜、大蒜和咖喱粉等辛辣调味料。
某些鱼类和贝类：如乌贼、章鱼、鲍鱼，以及用调料煮的鱼贝类小菜、干鱿鱼等。
其他：巧克力糖、奶油软点心、软黏糖类以及其他人工着色的食物、粉末状果汁等。
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