闺蜜初当妈，对于喂奶这事纠结万分，一来又想给BB最好的营养，却担心喂奶导致胸部下垂。
要知道，引起妈妈们胸部产生变化的主要原因，并非哺乳，而是怀孕时身体产生的激素。所以，无论你哺乳与否，这都不是乳房变化的主因。那么究竟什么让妈妈们的胸部下垂呢?
※哺乳姿势
哺乳时间应把控在15-20分钟左右，时间太长会使乳房中的韧带组织松懈。哺乳时也最好做到两边轮流哺乳，并且不要让宝宝含着乳头入睡。
※运动
首推扩胸运动，帮你锻炼胸部肌肉，晚上睡前，伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，此时撑开肘部，双肩不要摆动，平心静气;始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。同时动作重点是胸部用力而不是臂膀。另外游泳、瑜伽、俯卧撑等都是不错的运动选择。
※热敷
淋浴时，让花洒对着胸部1-2分钟，将稍热的水刺激胸部，扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢的作用。此外平时也可利用热毛巾、暖水袋、暖袋直接敷于胸部。
晚上睡前，将双手搓热，搓揉乳房的任一位置，但乳房感到温热时，再换位置揉搓，能防止乳腺管堵塞，刺激雌性激素的分泌，促进乳房发育，还能防治乳腺增生及乳腺良性肿块和乳腺纤维素瘤。
※内衣
内衣选择不要过紧，也不要太过于宽松。哺乳期间选择无刚圈内衣时，建议选择前开扣的背心式，可以托住乳房，也不会因太紧导致母乳不足。另外，出门时可以选择稍大的钢圈内衣，肩带尽量宽，既可支撑乳房也不容易勒痛乳房。
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