《中国育儿百科0~3岁》 金黄鳕鱼片:益智健脑 材料:鳕鱼200克、鸡蛋1个、料酒、油、盐各适量。 做法: 1. 将鳕鱼肉用水洗净,擦干水分,切成片,淋上料酒,撒上适量的盐。 2. 鸡蛋磕开,打散,加盐搅匀。 3. 平底锅烧热后倒入油,将鳕鱼片放入蛋液中打滚,再放入锅中,用小火煎黄即可。 蔬菜饼:明目,补充维生素 材料:圆白菜、胡萝卜各 30 克、豌豆 20 克、面粉 50 克、鸡蛋 1 个。 做法: 1. 将面粉、鸡蛋和适量水和匀成面糊。 2. 圆白菜、胡萝卜洗净,切细丝,与豌豆一起放入沸水中焯烫一下,捞出,沥干,和入面糊中。 3. 将面糊分数次放入煎锅中,煎成两面金黄色的饼即可。
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