原料：牛奶80克，鸡蛋50克，白砂糖10克。 做法： 步骤1： 将鸡蛋倒入碗中搅散； 步骤2：加入牛奶搅拌均匀，调入白砂糖； 步骤3：放入容器中，盖上保鲜膜，上锅蒸20分钟左右即可。 营养分析： 牛奶是经典的补钙食物，富含优质蛋白质、维生素A、镁、磷等营养物质，且容易消化吸收，老少皆宜，牛奶中的乳糖也有助于钙的吸收。鸡蛋蛋白质含量高且比例适宜，消化吸收率高。 营养含量： 热能155千卡、蛋白质9.1克、脂肪7克、碳水化合物14.1克、维生素A 453国际单位、维生素B2 0.25毫克、维生素E 1.1毫克、钙113毫克、铁1.3毫克、钾164毫克、锌0.9毫克、硒8.7微克。 注：此款食谱适合4到12个月出牙期宝宝补钙。
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