一、食疗丰胸 1、蛋白质 增加饮食中的蛋白质的摄取,可以促进乳房的正常发育。蛋白质还可以促进肌肤新陈代谢,保持弹性, 抗老化、的全面性功能。 2、豆类 豆类的营养物质有助促进生腺发育的作用,磷脂的黄豆、花生,或是含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等,都是良好的丰胸食物。 蛋类和牛奶都含有维生素b,能助于激素的合成,而海参、猪脚、蹄筋等富有胶原蛋白质的食物,也是众多妈妈钟爱的。 3、维生素 维生素是美化胸部的重要营养元素,其中维生素c,比如葡萄、西柚等,可以防止胸部变形,维生素e含量丰富的芹菜、核桃等,有助胸部发育。 维生素a成分,有利激素分泌,而维生素b,比如牛肉、牛奶及猪肝等,多食这些维生素有助激素的合成,使胸部更完美 。 4、脂肪 脂肪对胸部来说最重要的组成物正是脂肪,因此,不要过度节食减肥,适当摄入富含脂肪食物,是保持胸部大小不可少的动作。 二、胸式呼吸法丰胸 正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气,有效缓解疲劳,更有意想不到的丰胸效果哦。改善乳房下垂的呼吸法: 1、在胸前乳谷间前方10CM左右位置合掌,合掌时的肘张挺展开,视线斜看上方; 2、挺胸翘首地在4秒内吸满空气,合着掌时尽量用力,肩臂自会发抖,左右肘至臂合成一字形,这是关键,切记。 3、用4秒时间徐徐呼气,去力,放松,一呼一吸共享8秒,这当作一次计,呼吸8次为标准,尽可能超过8次。 坚持以此,对于乳房下垂,会有明显的改善。
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