按摩这里，变美很简单

人体新陈代谢所产生的毒素是诱发疾病的一个重要原因，而淋巴系统能分解这些毒素，并在他们造成危害之前将之排出体外，所以经常进行淋巴按摩，可以让你身体里面的毒素被排出的速度加快，表现在表层皮肤上也会显得细腻有弹性。 但是全身共有800多个淋巴结，还好重要的淋巴结仅有5个，由于它们靠近皮肤表面，容易被摸到，按摩起来也相对容易。具体是哪五个呢？颈根出的颌下淋巴结、锁骨上方的锁骨淋巴结、腋下的腋窝淋巴结、大腿根部的腹股沟 淋巴结和膝盖后方的膝窝淋巴结。 • 淋巴结按摩要领 按摩时采用压迫和放松交替的方法进行按摩，用手指肚按压，五指并拢，重复5~7次，基本要领是数三下按一次，再数三下重复动作，手指不要离开皮肤，要具有弹性。如果强力下按，有时会导致淋巴结出现炎症，因此要轻按，如果感到疼痛，就说明手法过重了，另外，按摩时间也不要过长。 除了对淋巴结进行按摩，还可以对淋巴液流动区域的皮肤也需要按摩，需要注意的是要根据淋巴液的流动方向按摩，才能达到最好的效果。按摩时，在最放松的状态下，使用掌心和手指密切接近肌肤，慢慢地、轻轻地按摩，使淋巴液一下一下地流向附近的淋巴结，一般要按摩6次。 按摩了容易阻塞的淋巴结，不要忘了对身体僵硬的肌肉进行按摩，特别是肩颈腰背部位，这样可以促进淋巴液的流动。用手指或手掌揉、捏、拧，基本上再每一个部位进行3~6次动作。如果是脸部皮肤，则用轻弹皮肤的方式，使淋巴液在肌肤表面扩展。用手接触皮肤后，突然移开手，为一次，可在面部先涂上水或乳液。