宝宝便秘，能是&不能吃的食物

《0～3岁婴幼儿营养配餐看这本就够了》 要给宝宝多喝水，保证宝宝每顿都有蔬菜、水果吃，也可在两餐中间喂些开水或果汁。 1. 宜食的食物 ● 富含纤维素的蔬菜和水果。最好保证宝宝每餐都有蔬菜和水果吃，也可以在两餐之间给宝宝喂果汁，以补充纤维素。 除了蔬菜和水果，木耳、菇类、燕麦片、海苔、海带、果干等，也都含有丰富的纤维素和矿物质，可以选用。 ● 含果肉的果汁。因为含果肉的果汁维生素很丰富，可以增强宝宝的身体抵抗力。 家庭最好配备一个榨汁机榨取果汁。因为市场上销售的果汁的果肉含量通常很少，维生素损失严重。 ● 各种有益于治疗便秘的汤水。如绿豆薏仁汤，绿豆、薏仁富含纤维，不但可以改善便秘的症状，还有清热退火的功效。 红枣具有补中益气的作用，中医认为红枣也有通心腹、祛邪气的功效，所以，宝宝便秘时，妈妈不妨试着用红枣熬汤给宝宝喝。 ● 富含纤维素的粗粮。对于已经断奶的宝宝，鼓励进食粗粮（如红薯）做的食品，有利通便。 2. 忌食的食物 油炸或油腻的食物、柿子、熟苹果等。这类食物会加重便秘，最好避免给宝宝食用。