宝宝到八个月时,单一的奶水早就满足不了其对营养的需求,而且此时已经开始学爬行,所以必须通过辅食的方式满足其营养和体能需求。妈妈们可以在保证宝宝每日奶量500-600毫升的基础上,按照荤素搭配的原则,为宝宝提供辅食,适当增加碳水化合物、脂肪和蛋白质类食物。辅食的选择上,为了照顾宝宝娇弱的肠胃,应该以柔嫩、半固体为主,可以选择碎菜、鸡蛋、粥、面条、鱼、肉末等。此外,可以根据宝宝的实际情况选择蔬菜品种,一般宝宝选择胡萝卜、西红柿、洋葱等会比较好,如果宝宝便秘则可以选菠菜、卷心菜、萝卜、葱头等含纤维多的食物。
鱼泥豆腐——既补钙又营养美味
准备材料:豆腐80克,三文鱼50克,盐、葱、香油、淀粉各适量。
做法:1、豆腐洗净,切大块,葱洗净,切末,三文鱼洗净,剁成泥,拌入少许淀粉备用。
2、切好的豆腐块上铺上鱼泥,放入蒸锅,大火蒸7分钟至熟,出锅后加葱末、盐、香油即可食用。
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牛奶蛋黄青菜泥——奶香与菜香夹杂
准备材料:鸡蛋1个、牛奶50毫升,青菜汁、米汤、盐各适量。
做法:1、鸡蛋放入凉水锅内中火煮熟,捞出剥壳,去蛋白,留蛋黄备用。
2、锅内放入适量清水,开火,再把鸡蛋黄、牛奶、青菜汁、米汤、盐放入,边煮边搅匀调成糊状即可。
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时蔬浓汤——时令蔬菜色艳味美
准备材料:土豆、番茄、洋葱各30克,黄豆芽、圆白菜各50克,胡萝卜1/2根,高汤100毫升。
做法:1、胡萝卜洗净,削皮,切丁;黄豆芽洗净,沥干,洋葱去老膜洗净,切丁备用。
2、番茄、土豆分别洗净,去皮,切丁;圆白菜洗净,切丝备用。
3、高汤加水煮沸,把洋葱丁、黄豆芽、圆白菜丝、胡萝卜丁、番茄丁和土豆丁一起放入,大火煮沸后,转小火慢熬,熬至汤成浓稠状即可。
团圆果——清新果味
食物原料:红薯、苹果各50克,白糖适量。
做法:1、苹果洗净,去皮、核,切碎;红薯洗净、去皮,切碎备用。
2、锅内加入适量水煮沸,把红薯和苹果放入煮软,捞出加入白糖拌匀即可。
其实任何的成长都是需要经过努力的,无论是宝宝身体的发育成长,还是要作为爸爸妈妈的成长,所以如果爸爸妈妈开始时不了解八个月宝宝食谱并不重要,因为我们可以通过学习和实践来积累经验,只要保持耐心细心就可以的。
八个月宝宝辅食食谱
当宝宝成长到八个月时,除了要逐步建立全天三餐三点的饮食模式,还要选择合适的八个月宝宝辅食食谱。此时大多数宝宝已经能够吃“手指食物”(能被宝宝独自吃下去的食物),所以选择八个月宝宝辅食食谱时要考虑到这一特性。今天小编为大家带来几款八个月宝宝辅食食谱。
黄瓜蒸蛋——鸡蛋中黄瓜清香弥漫
准备材料:鸡蛋1个,黄瓜半根,去油鸡汤40毫升。
做法:1、黄瓜洗净去子,沸水煮5分钟,取出,以铝箔纸包覆底部备用。
2、鸡蛋打成蛋液,加入去油鸡汤搅拌均匀备用。
3、蛋汁倒入黄瓜中,放进蒸锅里,用小火蒸10分钟即可。
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红嘴绿鹦哥丝面
准备材料:适量的西红柿,菠菜,豆腐,细面条,排骨汤,葱。
做法:1、豆腐切碎备用;
2、菠菜叶洗净,开水过一下,再切碎备用。
3、西红柿用开水烫一下,去掉皮,切成碎块备用。
4、油入锅烧热,加入切碎的葱花,再倒入排骨汤,烧沸后将西红柿和菠菜叶倒入锅内再煮一会儿。最后加入非常细的面条,面条软即可出锅。
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