姐姐，妹妹们产后一年了都恢复的怎么样

我来说一下，我是个29岁的妈妈第一胎13个月了，孕期体重97，身材很好，孕后体重迅速标升，临产时体重140斤，产后第二天体重128，产后6个月节慢慢控制饮食开始不吃晚饭，坚持了一个月瘦了10斤，现在体重112，然后一直就这样了瘦不下去了，健身啥的我你不来太累，稍微动一下头晕恶心一整天，孩子11个月前我都再上班，压力比较大，现在自己带孩子反而没什么压力体重又长了点变成115了，我身高159，但是现在快过年了压力又来了，我们身边总有那样巴不得你产后变成又胖又丑的老妇女，所以准备开始减肥，朋友推荐我早晚跑步各一小时，但是觉得好累啊，没有自信去跑，大家有什么减肥的，有效果的减肥经历吗，求教程，大家的体重都是多少，我身边的妹子孕期很少有胖的，太不服了，而我孕期很少吃荤菜，