宝宝10个月以后,添加辅食的种类也会越来越多样化,不再是以糊状,粥类为主了,可以尝试一些碎碎面,颗粒面等有嚼劲的食物,来提高宝宝的咀嚼能力! 10个月以后,也是锻炼宝宝自主进食的好时机,可以多做几样手指食物,香蕉松饼,蔬菜条,都是非常不错的选择,既能增添丰富的维生素,又能锻炼抓握动作。 主要能培养宝宝的吞咽能力,良好的过渡到成人的食物当中,循序渐进才能变成“饭霸”哦^O^ 今天,就给各位麻麻们分享一道主食,再也不用发愁每天给宝宝吃什么了,超简单,饭渣也能做到0失误!赶快学起来吧~ 三文鱼土豆蔬菜面 10个月以上 对以下食材不过敏的 准备食材: 三文鱼1块 土豆适量 油菜1颗 洋葱半块 柠檬半块 颗粒面适量 制作方法:
1.三文鱼买冷鲜的那种,不用解冻,清洗干净,切小块 2.土豆去皮,切小块,泡水里,去除少量淀粉,以免氧化,变色 3.油菜拿水冲洗干净,开火,起锅,焯1分钟 4.洋葱切小块,备用 5.颗粒面清洗几遍,去除杂质,准备干净的容器,提前拿温开水泡15分钟 6.开火,预热不粘锅,倒入宝宝油,热锅凉油 7.倒入切好的洋葱块,煸出香味,炒一会,准备好的土豆块倒进去,一起翻炒 8.炒至7分熟,加入水,大火烧开转小火,土豆软糯熟透,即可 9.把颗粒面倒入锅内,煮15分钟,熟透即可,根据宝宝平时的咀嚼能力,视情况而定 10.切好的三文鱼,依次倒入锅内,搅拌均匀,滴几滴柠檬汁去腥,煮熟 11.煮饭汤汁粘稠,将油菜切碎沫,倒入锅内,焖3分钟,即可 12.准备辅食碗,放到温度适宜,就可以来吃啦~ 三文鱼含有大量的DHA,配上膳食纤维丰富的土豆,营养又健康,寒冷的冬季,可以给宝宝做上一顿这样美味的午餐,满满的母爱~ 【本文转载,观点仅代表作者本人,部分内容来源网络。】更多>>
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