坐月子一直是中国女性生完娃之后的传统,坐月子期的主要目的就是为了养好宝妈的身体,在此期间,也是有着诸多的禁忌,比如不能吹风,不能碰凉水,不能洗澡洗头等等。有的有道理,有的却并不那么科学,好在随着时代的进步,月子期间的很多陋习也已经慢慢的在被摒弃,新时代宝妈们的月子也坐得更加健康合理。 很多人都以为,除了中国的女性有生完孩子需要坐月子之外,外国的女性都好似超人,生完孩子立马就能回到原来的生活中去。其实不然,外国的宝妈们分娩后也是需要一段时间恢复期的,只是外国医学上将这个阶段称为“产褥期”。 外国的月子“产褥期”,时间甚至比我国宝妈的月子时间还要长,总计42天。当然,中国宝妈们坐完月子之后,还需要一段时间的修养和恢复,外国的宝妈们经过产褥期之后,大部分都能够回到正常的工作和生活了。 外国宝妈们之所以能够恢复得较好,这个她们的饮食结构密不可分。在西方国家,他们的饮食结构中,重要以红肉为主,含有丰富的钙质和蛋白质,从小吃这些食物长大的外国宝妈,她们的体质往往较好,体格也比较健美。拥有这样的体质,分娩时身体受到的影响也会小很多,恢复起来会更快。身体素质越好,产后越不容易遭受寒气的侵袭,毛孔和肌肉也能更好帮身体排出寒毒和湿气。 在饮食上结构,中国的宝妈们就没有什么优势了,她们大多吃着精细的大米和好消化的蔬菜,以清淡为主。因此,我国女性的体质相对来说会比较娇弱一些,体格也较小,生孩子时更容易遭罪,身体也跟难恢复。特别是中国宝妈们的毛孔要小得多,也很不利于寒气的排出,容易落下月子病。 知道了这些,宝妈们就不要羡慕外国宝妈们啦,毕竟是从小养成的体质差异,不是一时半会儿能补回来,在此,顺便给中国宝妈们提供一些坐月子的小tips: 1. 月子期间宝妈虽然不能受风受寒,但还是需要给房间做必要的通风换气。每天要保障室内空气的新鲜。 2. 保证室内光线的明亮,能够在月子期间带给宝妈更好的心情。夏季记得做好防暑,冬季做好保温措施。 3. 适当的走动,可以有效预防便秘。 4. 月子期间可以正常洗漱,要记得控制好水温,洗完后及时擦干即可。 本文来源于网络
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