《0~3岁婴幼儿营养配餐看这本就够了》 1. 宜食的食物 ● 面糊或烂粥。因为婴幼儿宝宝的胃肠娇嫩,消化能力弱。宝宝在呕吐后 3~4 小时内可能会肚子饿,这时最好要给他喂食面糊或烂粥。 ● 消食化滞、养阴生津的食物。如山楂、乌梅、小米、麦粉及大豆、豇豆等杂粮制品。 ● 富含蛋白质的食物。如牛奶、鸡蛋、瘦肉和鱼肉等营养丰富的食物。 ● 富含各种维生素的水果蔬菜。如苹果、甘蔗、香蕉、葡萄、山楂、乌梅、西瓜等。 2. 忌食的食物 生冷、冰镇、油腻、黏性强以及煎、炸、烤、熏等不易消化的食物; 辛辣刺激性强的食物。1~2 周岁内的宝宝更不能吃辣椒、芥末、干姜、胡椒、羊肉、狗肉等辛辣食物。 3. 食疗小偏方 小米糊 原料: 小米锅巴适量 做法: 小米锅巴研成细末适量,红糖适量,冲水。每次服10克,红糖水送下,每日 1 次,连服 7 日。 功效: 防治呕吐。 胡萝卜热汁 原料: 胡萝卜 1 个 做法: 将胡萝卜洗净,切成碎块,捣烂,榨汁,隔水炖熟。每次 15 毫升,每日数次。 功效: 顺气消食,防治呕吐。 止吐姜汤 原料: 姜 3 片,陈皮 5 克,冰糖少许 做法: 将陈皮和姜片放入小锅内,加适量水,煮 5 分钟,倒入杯中,放入冰糖即可。 功效: 生姜有止吐作用,能够有效防治宝宝继续呕吐的症状。
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