很多孕妈妈的孕期都会选择在家休息,除了上班族的妈妈们,一般在家休息都是为了保胎,养好身体,为十个月后的分娩做准备。所以,孕妈妈们就要注意很多了。 1、生活要规律 孕妇都知道怀孕了就不能过于劳累的。有些孕妇就在家享受起来了,天天睡得很晚,醒的也很晚,生活变得没有了规律。这是很不好的。早晨空气新鲜,孕妈妈们应该早起呼吸氧气,做做运动,每天只要保证睡满八个小时就好了。不要太过贪睡,也不要过于劳累,不要提重物。如果太过负重,严重时可能会导致流产哦。 2、注意个人卫生 许多孕妈妈怀孕期间都会比较慵懒,特别是在冬天的时候,有些孕妈妈都懒得洗澡,加上行动不便,整个人都觉得提不起精神。但是其实在怀孕期间,孕妈妈的个人卫生更是要注意。应该要多换衣服勤洗澡。 3、注意饮食,保持良好的饮食习惯 许多食物孕妇是不能吃的,所以孕妈妈们要注意忌口了,因为有些食物吃了容易导致流产,有些虽然不会导致流产,但是会使宝宝生长畸形。所以孕妈妈要向医生问清楚了,这样才能做好保胎工作。 孕妈妈平时应该要均衡饮食,不要因为怀孕就大补特补,一般只要荤菜和素菜搭配平衡,然后加上水果、粗粮和奶制品,就基本能满足一般孕妇的营养。如果特殊孕妇缺乏特殊元素再进行额外补充即可。同时,每天每餐不宜过饱,应该采用少吃多餐的原则生活。
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