新怀孕后很敏感，心情，胃口都和以前有好大变化，挑剔的不行

怀孕之后遇到一点事就心情不好，总爱哭，眼泪可大可大的，像受了多大委屈似的；以前从来不挑食，现在挑的不像话，青菜一点不想吃，肉也不爱吃，偶尔有想吃的也吃不多少，每天就喝粥，前一阵每天吐一次，干呕不断现在怀孕三个月，一点没胖，怕两个宝宝营养不够，如何调解下自己的心情和胃口，宝妈们可以给点建议吗？