甘油三脂+总胆固醇+高密度脂蛋白胆固醇都偏高

盐和油少吃，一天油的摄入就普通勺子一勺油，零食不吃因为里面隐形的油盐很多，鸡蛋炒的最好不吃，如果煮的一定要煮成中间是软心的，那样鸡蛋黄是软磷脂而不是胆固醇，平时吃木耳降胆固醇，木耳要煮三个小时再吃，木耳水可以喝，这样的煮过的木耳是可以降胆固醇的，我家已经这么吃四五年了，这些习惯就是要坚持，降胆固醇，甘油三酯这些都是非常慢的，包括吃药都是降的很慢的，所以就得改变生活习惯，我怀孕前因为药补，都170多斤了，但因为生活习惯已经养成，甘油三酯和胆固醇都是正常值，医生当时也挺奇怪的，说胖人不高的特别少，后来我告诉她我的饮食方法，他说挺好的，可以坚持。