怀孕之前我是个饮食习惯作息时间有规律的人,比较注重养生,每天的排毒都按时。可是怀孕后第四个月开始,有那么几次都是两天排一次,我就发慌了,感觉真的不好受!也上网看了许多帖子,关于怎么解决便秘之类的饮食,都是提倡多吃蔬菜,多吃水果等等说实话,我喜欢吃肉,蔬菜一般般,而且不喜欢叶子菜,喜欢吃瓜类,水果嘛也就一般般,并没有像其他人水果当饭吃的程度当然也不提倡。后来老妈提醒我,让我多吃点粗粮,将红米黑米黑豆之类的一起煮个杂粮粥,对身体有好处,对宝宝也有好处。于是去超市🏪扫货,前一天晚上把黑米、红米、黑豆、小米、核桃洗好后放在锅里,放适量水泡着,预约明天早上6点开始煮,煮两小时,让我起床就可以吃啦😄想口味好点就起床时加点冰糖,看个人喜好吧~每隔三天吃一次,吃完后都马上有便意,在我看来,真正能解决便秘的只有粗粮粥合适我了,因为前面有试过吃香蕉,有散步加强肠道蠕动,效果很缓慢,而且超级不喜欢蹲着在厕所用力的感觉,我总怕对宝宝不好 希望我的经历能对某些朋友有帮助
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