新孕期22+3，用担心营养跟不上，各位推荐下吃的吧？

三餐在食堂还比较卫生，除此之外就是前三个月吃了爱乐维，早晚一个鸡蛋或牛奶，有时候喝碗鱼汤。平时偶尔买点水果，突然觉得自己没怎么吃营养的东西，担心，有说妈咪奶粉的，有说…大家有什么好点推荐吗？最好是五个月后怎么吃？吃什么？