我是一名护士,经常看见许多孕妈妈到了怀孕中期体重就己经增长了30多斤,开始控制饮食,担心血糖,又担心孩子营养不够,结合工作经验和我个人怀孕有几个小建议1,适量运动,很多妈妈怀孕后就因为担心大大减少了活动量,这是不科学的.2少吃多餐,切忌大补,怀孕了担心营养不够名种吃,身边人还有每天一个海参,各种鱼,肉,可是我们能吸收多少呢?最后体重长了不少,脂肪堆积孩子生完了还不好减。3因为孕期需要各种钙,叶酸,铁等可以在医生指导下额外补充4孕期如果有便秘情况可以选择含益生菌的孕妇奶粉,我用的是雀巢,调节肠道菌群效果很好,而且补充了额外钙铁锌维生素,5听从医生指导定期体检
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