我是一名广东媳妇,在整个孕期中,我的家人都希望孕妇能多吃一点汤水,因为所吃的东西还要保证胎儿发育。但是,同时作为也是一名三甲医院的医务人员,如今怀孕27周,我深知孕妇营养均衡的重要性。过多的食补是很容易导致营养不均衡的,这是也是很危险的哦,只有科学的进食才是孕期最好的饮食方案哦。 营养不均衡之一:孕妇营养过剩 孕妇营养过剩的一个直接后果就是导致肥胖,增加妊娠糖尿病、妊娠高血压综合征的发生几率,这是不利于胎儿成长,在分娩时,也会有困难。产后还会使孕妇难以恢复,体形过肥。营养过剩还可能导致巨大儿出生,增加难产的可能性,容易出现产伤。 营养不均衡之二:孕妇营养缺失 孕妇营养缺失的一个直接后果就是导致胎儿发育不良,严重影响宝宝智力。很多新手妈妈以为每日在家里每日三餐正常进补即可,然而她们忽略了宝宝在孕期是需要相当之多的营养素的,譬如充足的钙铁锌,适量的维生素矿物质,适量的DHA等等,这些是很难全部通过食疗获得的。除非孕妈在找到营养师调配每日的营养餐,不然,是很容易营养缺失的。 孕妇科学饮食的最佳方案 孕妇最好在怀孕的早期、中期和晚期咨询产科医生和营养师各一次,结合孕妇年龄、职业、身高、孕前体重、孕期体重增长、每天的活动量、b超是胎儿发育和孕妇健康状况综合考虑,制定个体化的营养配餐,使孕妇和家属做到每餐的数量和种类心中有数。同时,为了保证营养均衡,建议懒人选择妈妈奶粉,像我们当医务人员基本上有时忙的连饭都吃不上,而妈妈奶粉却可以给予宝宝营养。我选择了雀巢的妈妈奶粉,主要是考虑它不含蔗糖,且低脂,能够帮助控制孕妈跟胎儿的体重,事实证明,我跟宝宝的体重管理都非常不错哦。。。
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