真正有效的催奶大法

宝宝出生后 母乳是宝宝的最佳食粮 但奶水不足的妈妈 就急着想方设法催奶 虽然催奶的方法不少 但哪些才是正确的催奶方法呢? 妈妈在催奶时， 要小心千万别陷入一些催奶误区哦! 什么是催奶汤？ “催奶汤”是一种具有中国特色的汤，主要是产妇在生完娃后坐月子期间，保证泌乳量的增多，喝各种牲畜、家禽等慢熬N小时而得来的汤水。 误区生完宝宝马上喝浓汤来催乳 传统观念认为新妈刚生产完需要来一次大补，各种营养丰富的汤水源源不断，这似乎已经是大家约定俗成的规矩了，可是这样做真的是对的? 其实产后头两天，乳汁分泌不太多，都是初乳，含有丰富的免疫物质，应该让宝贝多多吸吮。一方面让宝贝熟悉妈咪的乳房，频繁吸吮初乳，使乳腺导管通畅，促进乳汁早分泌;过早地引用大量的“下奶汤”，常可导致乳汁淤积，乳房的胀痛，甚至出现发热。 因此，产后一两天内，喝些清淡的汤或医院特别配制的食物，既能保持能量充足、迅速恢复体力，也能很好地保证乳汁的分泌。 网传催奶秘方有效吗？ （1）月子酒 酒精本身是利尿的，会增加体内水分流失；而且酒精会抑制催产素的分泌，导致母乳产量降低；同时也会改变母乳的味道，让宝宝减少摄入的奶量。 结果就是：米酒下奶，纯属瞎掰！ （2）中药催奶 中药催奶，同样不靠谱！要知道是药三分毒，目前还没有任何研究表明某种中药具有催奶的功效。更多的只是一个心理安慰，吃不好的话还容易影响健康。泌乳的关键因素是：产奶的激素、妈妈乳腺组织、母爱的情绪以及宝宝的频繁吸吮。 如果乳房里还存有乳汁，就会抑制泌乳，排空乳房则会促进乳汁分泌。宝宝吸吮次数越多，乳汁分泌也就越多。充分排空乳房，会有效刺激泌乳素大量分泌，可以产生更多的乳汁。 产后尽早给宝宝哺乳，可以刺激泌乳，也有助于宝宝快速学会如何吃奶；最直接正确有效的催奶方式就是多亲喂，宝宝吃奶次数越多，妈妈的奶量才能产得越好； 妈妈适当的多补充水分，母乳中大部分成分是水，如果妈妈水分摄入不足的话会影响泌乳量； 作息规律、注意休息，睡眠不足不仅对身体有害，还不利于母乳的分泌，宝妈每天尽量保证8小时以上的睡眠时间，避免过度疲劳； 保持营养均衡，营养是泌乳的基础，而食物多样化是充足营养的基础。乳汁中的各种营养素都来源于妈妈体内，如果妈妈营养不良，自然会影响乳汁分泌的质和量； 放松心态、愉快心情，研究表明哺乳期心情差、情绪低落的话，会使乳汁分泌急剧减少。心情愉悦对哺乳期宝妈至关重要，虽然大部分人在产后很难做到这一点，不过相比奶少对宝宝的影响，妈妈还是要调整一下心情。