“若要小儿安,三分饥与寒”,这句俗语出自明代医书《万密斋》,意思是说要确保小儿平安健康,就不能给孩子吃得太饱、穿得太暖。也有人认为,这种说法是因为旧时生活穷困而产生的,实则不然。中医认为,小儿是纯阳之体,新陈代谢旺盛,需要的营养物质相对较多,但胃肠道的负担也较大,日常进食量只要能满足代谢需要,不能吃得过饱。伤食则积热,热则伤阴,故体内阴阳失调,病由之而生。小儿肺脏娇嫩,易受外邪侵袭,若衣着过多,内热从生,灼灼汗出,毛孔时时处于开放的状态,易为风邪侵袭而发病,所以穿的越多的孩子反而越容易感冒咳嗽。