①、孩子饮食要营养要均衡 到了冬天,很少外出接触阳光,天气变化不稳定是一块那么饮食也是要注意,那么宝妈们不妨给宝宝(可以添加辅食的宝宝)适量吃一些富含钙的食物,比如虾皮,海鲜碾碎、奶制品、儿童鱼油等等。 富含维生素的水果适量吃一些,保证孩子正常营养的摄入也是增加身体的免疫力的最佳技巧,预防寒冷干燥引起的感冒发烧等。比如,橙子,苹果,胡萝卜,青菜类的如白菜,小青菜等可以给宝宝(可以添加辅食的宝宝)适当吃。 注意膳食纤维的补充。冬天里,宝宝运动少,较易出现大便干燥的问题,因此应注意膳食纤维的补充,可让宝宝适当多吃富含矿物质铁的食物菠菜、包括芹菜、高粱、玉米、黄豆等富含膳食纤维的食物。 ②、孩子睡眠要充足 研究表明,宝宝在半岁到3岁之间是免疫力最弱的时候,宝宝在熟睡的时候,他身体的生长速度是清醒时的3倍,晚上10点到凌晨2点是宝宝生长荷尔蒙分泌最旺盛的时期。这同样也是增强免疫力的重要时候。一般来说,1岁左右的宝宝,睡眠时间最好在14—15小时左右,到5岁的时候大约在11—12小时左右。 ③、孩子及时喝水补充水分 冬季的气候比较干燥,尤其是北方的天气,加上室内有暖气,所以很多宝宝会口干舌燥,有上火的现象。这时候为了预防疾病的趁机侵入,比较好的办法就是给宝宝及时补充水分。只有身体的水分充足才能提高宝宝身体免疫力。 ④、穿衣要适当不宜多也不宜少 如果是有空调或暖气的话,冬季的室内温度,保持在25℃左右即可,不要把温度调得太高,因为若室内外温差大,反而会让宝宝感冒。在穿衣的量上,如果在室内没有太多的运动,给宝宝穿马甲、卫衣或者薄外套等大致即可。如果是温度比较低的话,一定要给宝宝的头颈部、腹部、背部、手、足、耳朵几个重点的部位,做好保暖措施。 ⑤、可以适当地采取中医按摩 方法总是要灵活运用,那么除了常规的一些方法之外,细心的妈妈也适当的可以采取按摩的方法来提高孩子免疫力,那么一些常规的按摩图谱网上就应该很容易找到,简单也比较方便。
按摩方法 1、补脾经300次 以拇指螺纹面在宝宝的拇指螺纹面上作顺时针方向的旋转推摩。 2、补肾经300次 以拇指螺纹面在宝宝的小指螺纹面上作顺时针方向的旋转推摩。 3、按摩腹部5分钟 以手掌面附着于宝宝腹部,绕脐周作逆时针方向的环形有节律的摩动。 4、揉按足三里50次 用拇指按揉宝宝两侧腿部的足三里。 5、捏脊椎5次 用拇指桡侧缘顶住宝宝背部脊柱皮肤,食、中指前按,三指同时用力提拿皮肤,双手交替捻动向前,沿脊柱从长强捏至大椎。 宝妈们注意哟,中医治疗一直都不是一次就能见效,宝妈们要坚持,大概每天一次,十天一疗程,然后休息两三天再继续下一疗程。而宝宝生病的时候,也应该停止按摩,等恢复健康后再继续。 文章出自徐丽娟更多>>
更多>>