1)每个孕妇都需要补钙吗? 这个答案是肯定的,每个孕妇都需要补钙。因为胎儿骨骼形成所需的钙完全来源于母体,准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人,光靠饮食中的钙是不够的。因此就要求准妈妈在孕期要多补充钙剂。如果孕期摄钙不足发生轻度缺钙时,可调动母体骨骼中的钙盐,以保持血钙的正常浓度。如果母体缺钙严重,可造成肌肉痉挛,引起小腿抽筋以及手足抽搐,还可导致孕妇骨质疏松,引起骨软化症。  2)补钙应该从什么时候开始? 2002年流行病学资料显示我国孕妇平均钙摄入量约300mg/d,只达到推荐水平的32%~38%;如果能从准备怀孕的时候就开始补钙是非常理想的,这时人体所需钙大概在每天800毫克左右,孕晚期每日需钙1200mg左右。除了从食物中摄取外,需要每天额外补充适量的钙剂。14周以前,因为许多孕妇有较明显的早孕反应,服用钙剂可能影响食欲。但准妈妈补钙最迟不要超过怀孕20周时,因为这个阶段是胎儿骨骼形成,发育最旺盛的时期 3)钙,能不能自己补? 孕妇只要了解正确的补钙常识,可以自己在药店购买正规厂家的补钙药品或保健品。不一定需要医生的处方,但一定要注意用量,和选择钙的种类,比如很多产家在妈妈奶粉中就强化了钙。我目前就在使用雀巢的妈妈奶粉,每天两杯大约有1100-1200毫克的钙。满足整个孕期不同时间的需要。  4)钙补多了有没有危害? 补钙的同时如果没有足够的维生素D,钙是无法被人体吸收的。但如果不注意,服用了过多的维生素D,会造成人体中毒。钙补多了,容易造成高钙血症,甚至导致肾结石。目前认为孕妇每日摄入总钙量不宜大于2000mg.  5)服用多种维生素还用补钙吗? 不以服用的种类为准,要看服用钙的总量。我们的饮食结构中钙含量比较少,正常的情况下孕妇晚期每天需要有1200毫克的钙的供给,所以除了从食物中吸收,还要额外在服用适量的钙剂。  6)哪些食物中含钙量较高? 牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼,妈妈奶粉(雀巢)等。
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