新二胎军嫂妈妈，围产营养师

我是一名军嫂，目前怀孕二胎，大宝快到3周岁，听起来很辛苦，毕竟老公一年只能露一次面，大部分时间需要自己照顾的更多一些，脑力和体力都得跟上，幸运的是，我是一名营养师，围产营养师，在妇产医院工作，主要和孕产妇打交道，教会准妈妈和新手妈妈如何吃的健康，保证合理营养的同时也需要适当控制体重，预防怀孕期容易发生的妊娠期糖尿病等并发症。怀孕是一个特殊生理时期，特别容易发生糖尿病，而很多不去医院产检的孕妇或者基层医院对妊娠期糖尿病的宣教不到位的情况下，孕妇不注意自己的饮食问题那妊娠期糖尿病就很容易发生，导致胎儿生长过快，出生体重超过8斤的机会大大增加，还会影响自己分娩风险，产伤及产后大出血机会增加，而且还会增加自己和宝宝未来患糖尿病肥胖等慢病几率，从营养师的角度会建议准妈妈们避免高糖高脂饮食，每餐七八分饱，避免一餐主食过量，主副食搭配，少量多餐，适当增加运动量，孕中晚每周增重不超过0.5公斤，保持愉悦心情，定期产检，随访营养门诊，相信可以让自己整个孕期过得顺利愉快！！