大多数宝妈都会在产前为分娩的疼痛心生恐惧,尤其是住在病房里等待即将分娩的日子。当孕妈出现焦虑情绪时,身体机能会出现浮动,肾上腺素增加,会通过血液流入胎宝体内,让胎宝的情绪跟着变差,会给顺产带来一定难度。那对于分娩的恐惧有没有什么方法可以化解呢?建议孕妈待产期间做好这几件事,帮助自己缓解分娩
1、入院时间要掌握好 虽说提早住院做检查、做化验会比较方便一些,孕妈出现任何突发情况也可以及时得到治疗,但是医院环境中的压迫感会给孕妈心理上带来一定的压力,孕妈待在病房中难免会出现焦虑情绪,从而影响胎宝的稳定性。 建议孕妈待产期间跟家人协商一下,没有突发状况下不要着急入院,在家中也要时刻保持一个平和的心态,耐心的度过产前这段时间。 2、面对恐惧,不要逃避 分娩是每一个孕妈必须经历的过程,分娩过程中可能会出现很多未知的问题困扰着孕妈,所以才会产生恐惧心理,孕妈待产时可以多跟家人交流一下分娩过程中可能会遇到的问题,找出合适解决的方法,这样做可以适当缓解孕妈的恐惧心理。 3、多看看与分娩相关的资料 孕妈产前心理压力大对分娩产生恐惧心理,主要是因为孕妈对分娩过程的不了解所致,待产期间孕妈可以多看一些与分娩相关的资料,充实自己的分娩知识,正确认识分娩这件事,可以消除部分恐惧,让自己的心理方面轻松一些。 4、为分娩做好准备 待产期间孕妈需要定期进行产检,保证自己有一个健康的身体来迎接分娩这件事的到来,同时物质方面也要做好准备,购买一些婴儿用的必需品,准备这些时相信孕妈都会以一个积极的态度去做,这样一来焦虑的情绪就会淡化。 5、转移注意力 孕妈在产前不要过度纠结于分娩这一件事情上,该来的自然会来,孕妈一定要意识到,过度焦虑对胎宝一点好处都没有,稳定的情绪非常重要。孕妈产前都会比较期待跟宝宝的第一次接触,还有今后的生活,何不把这些想法扩大,去掩盖那些紧张的情绪呢?或者做一些自己喜欢的事情,降低对于分娩的关注度,让自己的情绪时刻保持平稳、积极,才有利于胎宝的成长。更多>>
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