我的个人经验效果啊哈,便秘了的孕妈们可以参考一下。 我便秘了两三天的时候,我会吃 ◆ 芝麻花生糊----,要坚持一周吃1--2次吃,个人感觉效果是有的,但是当我后面便秘了一个多周,吃了都没用的话,就转吃大焦或者火龙果了。 我便秘一个多周的时候,我采取的紧急措施 ◆ 大蕉---吃大蕉吃2-3天看看(不要吃香蕉,因为香蕉性寒,而且我听过真实案例说,吃太多香蕉,新生儿喉咙会痰多,很难咳出。当然吃了也不要担心哦,喜欢吃香蕉孕妈们,记得不要过量吃就行了。) ◆ 火龙果----也是吃2-3天,我是吃火龙果吃通了。我那时候是便秘了一周多了,特辛苦,然后吃了两天的火龙果,之后通了。 还有喝乳酸菌(我喝的是益力多低糖版的。其他牌子乳酸菌饮料,我怕糖分太高) 当然希望孕妈们不要像我那样便秘了才想各种办法解决。 还没有造成严重便秘之前,多吃苹果,水果蔬菜,粗粮多喝水,少吃吃太油腻油炸的食物(能忍住的话),这个大家都知道的,这个就不多说了。 日常也要维护好肠胃,不要便秘后才后悔,真的好痛苦的。 下面的选项,各位都是吃什么解决便秘比较多的呢?可以选择一下,或者分享一经验
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