孕妈便秘，几个妙招帮你解决痛苦

我的个人经验效果啊哈，便秘了的孕妈们可以参考一下。 我便秘了两三天的时候，我会吃 ◆ 芝麻花生糊----，要坚持一周吃1--2次吃，个人感觉效果是有的，但是当我后面便秘了一个多周，吃了都没用的话，就转吃大焦或者火龙果了。 我便秘一个多周的时候，我采取的紧急措施 ◆ 大蕉---吃大蕉吃2-3天看看（不要吃香蕉，因为香蕉性寒，而且我听过真实案例说，吃太多香蕉，新生儿喉咙会痰多，很难咳出。当然吃了也不要担心哦，喜欢吃香蕉孕妈们，记得不要过量吃就行了。） ◆ 火龙果----也是吃2-3天，我是吃火龙果吃通了。我那时候是便秘了一周多了，特辛苦，然后吃了两天的火龙果，之后通了。 还有喝乳酸菌（我喝的是益力多低糖版的。其他牌子乳酸菌饮料，我怕糖分太高） 当然希望孕妈们不要像我那样便秘了才想各种办法解决。 还没有造成严重便秘之前，多吃苹果，水果蔬菜，粗粮多喝水，少吃吃太油腻油炸的食物（能忍住的话），这个大家都知道的，这个就不多说了。 日常也要维护好肠胃，不要便秘后才后悔，真的好痛苦的。 下面的选项，各位都是吃什么解决便秘比较多的呢？可以选择一下，或者分享一经验

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• 火龙果
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• 芝麻糊
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• 苹果
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• 乳酸菌
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• 小米粥
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