耻骨联合痛怎么办？

发生了耻骨分离痛，妈妈们不必过于紧张，只要不影响日常生活，可以不用特殊治疗，在注意休息的同时，照着下面这样做就可以缓解： 避免久站久坐，在家待产的妈妈们可以隔一段时间到床上躺一躺，还在上班的职场孕妈，可以买个腰枕放在背后。腰枕要有一定硬度，让腰部有一个着力点。 晚上睡觉时尽量采取左侧卧位，并在两腿中间放一个枕头； 在床上移动脚和臀部时，应先把双腿并拢，用双手支撑上身后，再平行、缓慢地移动。翻身下床时，动作也要轻缓； 如果感到耻骨联合处特别疼，连大腿根部、屁股也受到影响，可以冰敷和按摩耻骨联合的位置。冰敷五分钟后按摩两分钟，反复操作几次，感觉就好很多。 准妈妈们可以经常去游游泳，水的浮力有利于缓解韧带所承受的压力，从而缓解疼痛。也可以做做孕期瑜伽，不仅可增强肌肉韧带的弹性与张力，还有利于顺利分娩。 如果采用了上述方法，耻骨联合痛的程度并没有好转，而且持续存在，一定要先去看医生。医生通常会建议你使用骨盆矫正带，这可在一定程度上使分离的耻骨联合聚拢，减轻耻骨联合的紧张程度。但在使用时一定要在医生的指导下进行，以免影响到宝宝的发育。