我是一名产科医生,怀孕7个月的新手妈妈,在日常工作中总会遇到到各种各样的孕期问题,在这里挑些简单却常见的和大家简单分享一下:1、孕晚期每天下午双足肿胀, 次日起床后消失,很多妈妈担心是否异常?这主要是由于长大的子宫影响下肢静脉的回流,你可以如何缓解呢?建议不要久站或久坐,1小时左右变换体位,抬高下肢适当运动、按摩。2、出现背痛的情况!那么过度紧张、疲劳、提重物或行走过度,肥胖等都有可能导致,所以要注意站、坐姿,腰背挺直,不宜久站久坐;拾物采取蹲位而不是弯腰;坐时使用靠垫;穿低跟或平底鞋,这点其实大家都还是做到了,另外注意适当的休息,可以局部按摩,以及在医生指导下做腰背部锻炼。3.痔疮!应多吃富含纤维的食物,多喝水,自制各种果蔬汁;避免刺激性的饮食,定时排便,睡前将痔疮推回肛门并抬高臀部做提肛练习,局应用热敷及软化大便制剂!那么顺带提到的就是孕期便秘,可以适当的补充些益生菌,我个人在5个月后开始出现轻微的便秘,为了避免麻烦,单独补充各种营养素和益生菌制剂我选择了雀巢的妈妈奶粉,完善营养素的同时还特别添加了活性益生菌,在这里可以供宝妈们做个参考!最后希望我的简单分享对大家有所帮助!
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