在备孕期间注意饮食, 对以后宝宝的健康成长有重大的影响。所以准妈妈们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡,还要知道一些饮食禁忌。 了解中医认为孕妇饮食注意事项有哪些,孕妇饮食注意事项的中医理论是什么,进补的孕妇吃什么好。一般来说,孕妇饮食注意事项主要有“六吃六不吃”。了解一下孕妇饮食禁忌是非常有必要的。 孕期饮食需要兼顾高营养和低脂肪,在孕哺期保护妈妈和宝宝。如果食用孕妇奶粉,建议选择高营低脂的。 很多妈妈会认为在孕期就要吃双倍饭,其实孕期营养补充要恰当, 但是某些关键营养素确实在孕期哺乳期都需要加强。 孕期70%-80%的孕妈妈在怀孕初期都会出现不同程度的孕期反应,反应强烈的孕妈妈会呕吐、偏食,甚至吃不下食物,这样就会导致营养补充不足。•蛋白质的摄入对于妈妈和宝宝的健康十分重要 蛋白质是孕期不可或缺的营养元素之一,是宝宝生长发育的“基本原料”。蛋白质是生命的物质基础,人体的肌肉、骨骼、皮肤、血液等一切细胞组织都是由蛋白质组成,因而不论对于孕妇还是胎儿,都至关重要。 胎儿需要蛋白质构成自己的身体组织。以大脑和神经发育为例,蛋白质占胎儿脑干重量的35%,在记忆、语言、思维、运动、神经传导等方面都有重要作用。不仅如此,蛋白质摄入不足还会影响胎儿中枢神经系统的发育。 准妈妈也需要适当增加蛋白质的摄入来满足子宫、胎盘及乳房的发育。准妈妈储备丰富的蛋白质,还可有效应对分娩和产后可能损失的血量,预防贫血,更有利于未来哺乳时的乳汁分泌。
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