产妇在分娩时，耗损了很多的体力，使得气血、筋骨都很虚弱，非常容易受到风寒的侵袭，所以就需要花时间进行修养调补恢复健康，坐月子了。让身体和精气神恢复过来。月子坐得好才有利于身体恢复，顺利的迎来产后第二春。月子坐得不好，则会引发一系列健康问题，引来月子病。自古以来，新妈咪坐月子的约定俗成都特别多，这个习惯要守，那个规矩也要做。但是从科学角度来讲，这不仅对生理健康毫无作用，只会让你的身体恢复变慢，甚至加深受伤的程度。那么多的规矩，不一定都是正确的。你碰到过吗？
一，坐月子就是甜酒鸡蛋很多人坐月子都会吃鸡蛋煮甜酒，老一辈的人说甜酒蛋下奶。所以有产妇一天吃十多个。然而，这种饮食调理的方法对于肠胃功能还没有恢复的宝妈而言，有害而无益。
二，月子里忌口到食品只有一两种食物月子里确实有很多东西不能吃，需要忌口，但有些人却忌口忌到只吃那么一两种食物，比如只吃鸡汤，鱼汤，排骨汤等，这样看起来吃的都是有营养的食物，实际上并不利于产妇。
而且，喝油腻的肉汤下奶也是老观念，帮助下奶的鱼汤、肉汤或鸡汤一定要根据奶水分泌的多少适量饮用。因为很多产妇在开始分泌奶水时乳腺管尚未通畅，而此时新生儿吸吮能力弱，如果大量分泌乳汁容易造成奶胀结块，给产妇带来痛苦。所以，产后进食下奶的食物应从少量开始三，月子里不能用吹风机，不能通风很多的人说月子里不能用吹风机，甚至认为孕妇和小孩都不能使用吹风机，而其实孕期和产后利用吹风机吹干头发和身体能够避免感冒，这是比较好的事情，而老传统的产后风大多指的是过去无法全面消毒而导致的破伤风感染，而长期的不通风，也会导致房间的空气变差，反而更加容易生病。
要保持室内的空气要清新。每天保证开窗换气2次，每次15～20分钟。换气时，先将新妈妈和小宝宝转移到另一个房间。通风换气后，待该房间恢复到适宜温度后，再让新妈妈和小宝宝回来。
四，不能洗澡洗头在老人们的眼里，坐月子是不能洗澡的、不能洗头、连牙都不能刷的。其实，如果怎个月子一直不洗澡、不洗头，会增加感染的机会。在生宝宝时，产妇会出大量的汗，再加上恶露的排出和乳汁的分泌，产妇的身体会比平时还脏。
正常分娩的产妇只要体力允许，可以在任何时候洗澡；剖宫产的产妇要保持腹部伤口干燥、清洁，在伤口拆线前最好不要洗澡。在月子里，产妇不要洗坐浴或盆浴，以免感染。洗头后，建议及时把头发吹干，以免受凉。妈咪在产后分解代谢旺盛，出汗多，毛孔经常开着；加之气血两虚，如果身体受风寒侵袭，被电风扇、空调或穿堂风吹着，或是用较凉的水洗手、洗东西，就会使风寒滞留于肌肉和关节中，日后常引起酸痛或月经不调。天凉时不要光着脚或穿过薄的丝袜，着凉后也很容易感冒。
五，坐月子要卧床休息，不能出门产后需要静养，但是不能老躺着。如果坐月子一直躺在床上不动，四肢缺乏适量运动，会增加静脉血栓形成的风险。还有传言说，产后活动会导致内脏下垂，故产妇要终日卧床。这是非常错误的!真正需要避免的是长时间站立、久蹲或提重物等需要屏齐用力加大腹压的动作，以防子宫脱垂。
刚生完，每天下床走动几次，等体力进一步恢复，可以带宝宝下楼散步，呼吸新鲜空气。要知道，接触外界也是帮助宝宝建立免疫体系的一个重要手段。这要根据女性身体的康复情况和当时的天气状况决定，一般恢复良好的话，天气暖和，适宜外出，新妈妈是可以出去透透气的，但是要注意保暖，不要吹风着凉了，尤其是在大风天或冷天，是禁止出门的。
六，不及时束缚
新妈妈在月子里要注意腰部护理，避免提过重或者举过高的物体，抬起重物时，注意动作不要过猛。经常活动下腰部，使腰部肌肉的疲劳得到缓解。尤其是在冬天，天气变冷，要注意腰部保暖，要及时添加衣物，避免冷风吹到腰部上，因为腰部受凉会加重新妈妈腰部的疼痛。还要注意腹部的恢复。别生完还跟怀孕似得，我使用的产后，束，腹，撞，很好的。其实，产妇在生完 宝宝后，只要进行适当的饮食调理，配以合理的运动和物理辅助比如腹带，纱布，収复依。是可以恢复孕前的。我生大宝时我不懂，用的腹带，不仅勒还很跑偏也没效果，肚子照样跟个游泳圈似得。这次是闺蜜告诉我她之前用的可以自动然，脂的，特别好。麦~家~胃，浩，84连,,,7，2，，接着6，，连,661，,,,接着就是这几个数，连一起就是，那里入得，分享了，主要专门针对月子期fu部的恢复。瞧我出月子恢复的
七，坐月子不能用手机很多婆婆说，坐月子不能看手机，不能看电视，不能看书，而这个不能说全对，也不能说全错。产后，产妇是需要多多的休息的，眼睛也是同样，多休息对乳汁的分泌是非常有好处的，但是也没有必要完全禁止。
产后一想到要被关在一个地方三十天就想崩溃，每天面对的不是喂奶、尿片就是臭烘烘、邋里邋遢的自己，产妇整个人就会压抑，再加上产后的娱乐活动都没有了，反而很容易产生心理上的疾病，如产后抑郁症等等。
八，坐月子不能哭
大多产妇是初次生宝宝，没经验，对于宝宝不了解而产生一种自觉没用之感觉，如喂奶、换尿片、哭啼等，如缺少了家人和医护人员的安慰、帮助，易引起极度紧张，感到孤立无援，再加上严重睡眠不足，会影响产妇产后的情绪，严重的会在产褥期内出现抑郁症状。其实月子里带孩子遇到挫折也再正常不过，多与爱人、朋友、其他妈妈交流，必要的时候，也可以适当流泪发泄一下情绪。
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