晚睡对孩子的影响有什么呢?看完赶紧让孩子早早睡觉! 这个是儿科医生普遍认同的研究结论。睡眠中生长激素分泌明显增多,高峰时的分泌量超过白天分泌量的5~7倍,而在非睡眠状态,生长激素分泌较少。
生长激素是腺垂体细胞分泌的蛋白质,能促进骨及软骨的生长,从而使躯体增高。一般以22时至凌晨1时为分泌的高峰期。 孩子如果睡得太晚,身高就会受到影响。因此,专家建议,10岁以内的儿童要想发育好、长得高,家长要督促其在晚上20点前睡觉最为适宜。 02 睡眠不足影响孩子的反应速度 孩子比起成人的精力是要旺盛许多。曾经有机构对比睡眠不足大学生和小学生的不同,每天少睡两个小时以后,大学生自我感觉很难受,但是小学生每天给他少睡两个小时,自我感受度不是很强。 可是,成人尽管特别困,但他有很强的代偿能力,基本上没有影响他的反应时间。孩子主观嗜睡程度不是很明显,但在完成简单任务的时候,这些孩子出现了明显的反应时间延长,反应速度慢,记忆力也有减退的现象。 03 睡眠时间长短,影响孩子成绩好坏 今年诺贝尔生理学或医学奖的获得者,3名美国科学家研究发现: 孩子睡眠不规律,或者睡眠时长不够的话,不仅会引发肥胖、糖尿病等,还会导致记忆力衰退、注意力分散的问题,进而影响学习、生活。 讲到这里,相信所有家长心里明白,保持充足睡眠的重要性了。眼看就要期末考试了,其他孩子都在拼命冲刺,学到很晚,自己也跟着紧张起来,所以不得不减少孩子的睡眠时间。更多>>
更多>>