0-3个月宝宝最全攻略：特点、睡眠、能力、游戏一篇全搞定！

对于宝宝而言，在妈妈肚子里和出生之后是天翻地覆的变化，放佛一只游来游去的小蝌蚪突然长大了、上了岸；听不懂，看不清，甚至无法好好控制自己的身体——为人父母的我们需要充分理解宝宝的各种状况，才能给宝宝最好的陪伴。 为了更好得呵护我们的小天使，我们从以下几个方面依次展开。 理解宝宝的各种状况 视觉：新生儿宝宝眼中的世界与我们不同，他们的世界是黑白的，且只能看到20-30厘米远的距离。如果我们把宝宝抱在怀里，他们刚刚好能够看得到我们的脸。他们喜欢对比鲜明的图案，喜欢看人美好的表情。 听觉：宝宝在出生之前，妈妈子宫内并不是悄无声息的。心跳声，羊水流动的声音，以及穿越肚皮和羊水传来的爸爸妈妈的声音，都能够给宝宝带来安全感；反而是过于安静的环境，容易让宝宝不适应。 嗅觉：细心的妈妈能够发现，宝宝总是知道妈妈来到了自己身边：这可能跟宝宝敏感的嗅觉有关。妈妈身上独特的奶香为妈妈挂上了迷人的色彩。 情绪：老人都说孩子“翻脸比翻书还快”，这可不是夸张，上一秒还笑的像天使，下一秒就可能嚎啕大哭。请做好充分的心理准备，接受宝宝的这种易变。 皮肤感觉：宝宝可以感觉到冷热，并且对于抚摸极度敏感。恰当的身体抚摸可以给宝宝带来安慰和快乐，并且可以增强宝宝对这个世界的认识。 了解宝宝的睡眠规律 新手父母常常会陷入误区：“白天睡得少，晚上睡的香”、“不睡是不想睡”、“哭闹肯定是饿了”……但是，0-3个月的宝宝还没有明显的昼夜之分，他们每天的生活只是吃了睡、睡了吃；如果睡不着，会抓狂的大哭。 0-3个月的婴儿每日推荐的睡眠时间至少为14-17个小时，大概有6-7次小觉，睡醒间隔在一小时左右；睡眠转换顺序为：眼快动睡眠→浅睡→深睡——所以我们会发现，这个阶段的宝宝刚刚入睡的时候特别容易醒来。 好眠窍门： 1、把握睡醒间隔，在宝宝过困之前安排入睡，避免过度疲劳导致的睡不着。 2、睡很短就哭醒或定时哭醒，有可能是没睡醒/睡眠转换时接觉失败，试着帮宝宝接觉。 3、帮宝宝建立昼夜意识，白天不要太暗，不要过长睡眠；晚上不要太亮，无特殊情况不要主动唤醒。 常规能力水平 大运动： 15天即可练习俯卧抬头，2个月可抬头45度，3个月可抬头90度 仰卧时可追视，2个月即可左右转头 3个月竖抱可较平稳 精细运动： 使用手指或笔杆触碰手心可有抓握反应 有主动摸、抓的倾向或动作 认知： 视觉方面对明亮和黑暗有反应，喜欢色彩鲜艳对比鲜明的图案/玩具 听觉方面有追声行为，对音乐或说话声有反应 对冷热有感觉 语言： 咿呀发音，偶尔能发a、o、e等元音 对大人的说话逗引可做出微笑回应 社会行为能力： 大人逗引可发笑、发声、手舞足蹈 与人“交谈” 适宜的游戏和互动 1、看黑白卡 家长将黑白卡置于眼前20-30厘米处，让宝宝观看。如果宝宝移开视线，就更换一张卡片。时间不宜过长。 2、追视玩具 家长可选择色彩鲜艳对比鲜明的玩具，引起宝宝注意后，上下左右缓慢移动，让宝宝的视线可以跟着移动。时间不宜过长。 3、转圈游戏 家长在宝宝精神状态良好的时候抱起宝宝，支撑好宝宝的头颈部，向不同方向缓慢转动，可配合柔和的歌谣，让宝宝面对不同的视觉领域，增加宝宝的平衡感。转圈不宜很快，防止宝宝眩晕。 4、学发音 在宝宝咿呀发音后，家长把握宝宝活跃的时机，以缓慢、夸张的发音动作引导宝宝发出单个元音；不要模仿宝宝无意识、不标准的发音，要给宝宝做清楚的示范。 5、踢球游戏 可结合健身架、床铃等，在宝宝脚上方悬挂玩具/球，轻轻拉住宝宝的小脚，左右轮流做“踢球”动作。控制玩具/球的晃动幅度，避免宝宝视线跟不上。 6、俯卧抬头 使宝宝俯卧，两臂曲肘撑于胸前，妈妈用摇铃、玩具吸引宝宝注意，引导宝宝左右、上下抬头去看。患有肠胀气的宝宝可多做俯卧抬头，在锻炼颈部力量的同时，可以帮宝宝打嗝排出气体、减轻胀气。 7、抚触 抚触对宝宝非常有利，可以增加皮肤触感，降低皮肤敏感度。同时，皮肤接触还可以增加亲子关系，是宝宝非常喜欢的互动。 8、被动操 他笑的时候像个小天使，哭的时候像个小恶魔，他让我整日整夜难以入眠，却让我的心如此柔软。 ——致每位初为父母的你