产后想要子宫尽快的恢复,妈妈们可以通过以下方法来帮忙: 1. 尽早下床活动 产后不要一直躺着或者坐着,毕竟“生命在于运动”。在身体条件允许的情况下,尽量多下床走动,不仅能够预防静脉血栓的形成,还能促进恶露尽快排净,加快子宫复原。 2. 适当调养 一般出院时,医生会开一些止血的冲剂,可以遵医嘱适当喝一些。另外,喝红糖水的时间尽量控制在产后7~10天为宜,如果长时间喝红糖水,红糖的活血作用会使恶露量增多,也会让体内的热量增加,使产后新妈妈逐渐发胖。 3. 尽早母乳喂养 分娩结束后,有条件的话,医护人员会第一时间把宝宝放到妈妈身边母乳喂养,因为宝宝的吸吮会刺激妈妈的乳头,刺激产生缩宫素,从而加速子宫的恢复。因此,产后及时哺乳,不只是对宝宝有益处,对妈妈也是十分重要。 4. 切勿憋尿 产后很多妈妈因会阴伤口或者腹部伤口难以下床,但又不适应躺着排尿,于是就能憋多久憋多久,而这样其实很不利于子宫恢复。 因为膀胱充盈会阻碍子宫的收缩和下降,甚至引发产后出血或膀胱炎,所以,产后不要有心理顾虑,一定要及时排尿。 5. 不过早从事体力劳动 产后数日内站立时间不宜过长,也不要久蹲,不要提拉重物,以免引发产后子宫脱垂。 最后叨叨两句: 很多妈妈在产后更注重减肚子和瘦身,而子宫“深居腹中”直观感受不明显,就很容易被忽略。其实,子宫在经历了十月怀胎的艰苦和一朝分娩的剧烈战斗后,更需要恢复!只有子宫恢复好了,您才能以健康的体魄和旺盛的精力,投身到育儿的战斗中去……
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