很多孕妈为了自己肚子里的孩子能够健康发育，于是孕期就补充了很多营养，慢慢将自己吃的越来越胖，但是其实太胖反而对生产没有好处。孕期体重在这个范围内增长比较合适，超过了会增加顺产难度。
一．孕期体重合理增长范围
孕期不同的阶段体重增长都不相同，由于孕中期和孕后期胎儿变得越来越大，所以这两个时期体重增长会比较多。整个孕期增长12公斤左右是最合适的，在10公斤到20公斤之内都属于正常，要是孕妈的体重增长超过20公斤，很有可能产出巨大儿，那么顺产的难度就大大增加，医生不得不考虑给孕妈剖腹产了。
二．孕期保持体重的方法
1.控制饮食
千万不要觉得自己怀孕了就大吃特吃，孕期虽然要补充充足的营养，但是多油多脂肪的食物能少吃还是尽量少吃。孕期可以多补充一些维生素、蛋白质，钙质和其他微量元素。孕妈还要记住，夜宵能不吃尽量别吃，这顿饭很容易让孕妈出现肥胖的情况。这样既可以保证胎儿的正常发育，又能保证自己的体重在合理的增长范围内。
2.注意运动
孕期切忌吃饱就坐或者躺在那里，如果精力允许，孕妈还是要多多出去走动，和老公或者其他家人饭后出去散散步，这样不仅有助于消食，还会让孕妇的心情变得很好。
3.保持愉快心情
孕期保持愉快的心情也很重要，心情放松了，身体各方面才会更加健康，吃进去的食物也会很快消化，自然能够保持体重在合理的范围内增长。
孕期保持自己的体重，不仅对自己有好处，对将来的生产工作也有不少帮助，孕妈要想尽量顺产生下宝宝，就要多注意以上3点，希望胎儿能够更加健康出生。
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