简单来说就4个字:大便干结,排便困难。 大家看到了哈,判断便秘时,排便的时间间隔,并不作为依据。 也就是说,宝宝虽然很多天都没有大便,但是不难受,不受影响,大便不干,都不叫便秘。 而每次大便都很费劲,显得很不舒服、很痛苦,大便出来都很干燥,一粒一粒小硬球,那么即使每天都排便,也是便秘。 宝宝为什么便秘呢? 最为常见的原因就是纤维素摄入不足。 纤维素在宝宝肠道中被肠道菌群败解,会产生水和短链脂肪酸,能够使大便变软,易于排出。 而纤维素摄入量不足,结果就是大便干燥,难以排出。 对于没有添加辅食的宝宝,母乳中富含的低聚糖,就是一种水溶性纤维素。很多配方粉中也添加了纤维素。 而添加辅食的宝宝,家长可以适当添加富含纤维素的食物,另外也要注意在烹调过程中更多地留存纤维素。 注意增加纤维素的摄入 纤维素摄入不足和食物制作过程中破坏太多,都可能导致宝宝出现便秘。家长可以给宝宝添加富含纤维素的食物,并注意烹饪方法。 各种杂粮,燕麦、红薯、豆类等都富含纤维素。 各种蔬菜,比如菠菜、芥蓝、小白菜、西蓝花、竹笋、豆苗、豌豆、甜玉米粒、蘑菇等蔬菜也都有不少纤维素。 在水果当中,猕猴桃、火龙果、桑葚、蓝莓、草莓等有小籽的水果促进大肠运动的效果很强。 很多妈妈都说,火龙果、西梅是通便神器 制作辅食时,不要蒸煮得过烂。比如青菜用沸水焯一下,再用刀剁碎即可。这样可以保留更多有效的纤维素。 多喝水不能增加纤维素哈,也无法让大便软化,所以单纯依靠喝水不能从根本上改善便秘。 除纤维素摄入不足,牛奶过敏、活动量不够、憋便等情况都也可能导致便秘。 小编提醒 如果宝宝总是憋着不拉,大便在肠道时间长,水分被吸收,就会变干。可能排出的大便开头较干,最后面是芝麻酱样。 出现憋便,与宝宝排便时有不适感有关(比如肛裂),也有可能是过早训练使用马桶,使宝宝产生不良情绪,导致不愿意排便。家长可以排查一下是否存在这类情况。
更多>>
更多>>