1、不要让宝宝养成边吃奶边睡的习惯 很多时候夜奶戒不掉,就是因为宝宝已经习惯了边吃奶边睡。如果宝宝在入睡前是吃着奶睡着的,那么他晚上醒来的时候就会自然地想要吃奶。 并不是说吃奶哄睡这一招完全不能用了,但要注意尽量避免让宝宝吃着奶睡着。睡前喂奶时,当宝宝开始有一点困意,就可以停止喂奶,并且逐渐延长吃奶和入睡之间的时间间隔,让宝宝学会自己入睡。 2、宝宝晚上醒了,不要立刻喂奶 其实宝宝晚上醒来,并不一定是想吃奶,可能只是惊醒了,或者一种惯性。如果宝宝每次醒来,都立刻喂奶,只会让他越来越依赖夜奶。 宝宝夜间醒来时,别急着喂奶,先试着用其他方式来安抚,比如轻轻地拍拍他的背部。说不定他就又睡着了呢。 3、逐渐延长两次夜奶之间的时间间隔 记录一下宝宝夜奶的时间规律,然后有意识地延长两次夜奶之间的时间,并且缩短整晚的夜奶次数。比如宝宝本来会在1点、3点、5点各吃一次奶,可以改成在2点、4点喂奶。 4、逐渐减少奶量 母乳妈妈可以逐渐减少喂奶的时间,比如从15分钟逐渐减少到10分钟、7分钟、5分钟。奶粉喂养的宝宝可以慢慢减少奶粉量,稀释奶粉,到最后可以只喂一点温水,直到彻底改用其他安抚方式入睡。 除了这些小技巧,更重要的是妈妈的信心和坚持。不管使用什么方法来断夜奶,至少要坚持一周以上才能看到效果。不要因为一两次哭闹就放弃,请给宝宝一点耐心吧。
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