说起维生素D,很多家长都了解它的作用,当然也会有些家长对它还是不够了解,比如经常会听到有宝妈咨询:维生素D应该什么时候开始补充呢?要补到什么时候? 今天就给大家说说维生素D的那些事...... 1 不给宝宝吃VD,补再多钙也白搭! 不吃VD,补再多钙也白搭!这句话就足以说明VD的作用。我们知道钙有助于宝宝的骨骼、牙齿发育,但是如果没有VD帮助吸收,盲目的给宝宝补钙,宝宝一直吸收不了。这过多的钙对人体毫无意义,还会造成一定的伤害。长期的过量补钙会导致宝宝大便干燥、便秘、结石的现象,所以,盲目给宝宝补钙,是不负责任的。 2 晒太阳就可以了,为什么还要补VD 补VD,可不是你想得那么容易的!人体是可以合成维生素D的,一般经常晒太阳是有助于合成维生素D,但是小宝宝晒太阳的机会很少,晒太阳不当容易伤害宝宝娇嫩的肌肤,或者是因为太小晒太阳时间不够,因此合成的维生素D也是有限的。 当然,等宝宝可以到户外晒太阳时,就可以多带宝宝去户外。但是,尽量不要让宝宝在上午10点至下午4点,紫外线强度高的时间段出门,以免晒伤宝宝。 而且富含天然维生素D的食物也是比较少的,所以想要通过饮食来补充VD的途径也是不足的。 3 啥时候开始补VD 宝宝出生后15天左右就要开始补了,每日需要补400IU。 4 VD到底要补到几岁? 对于维生素D应该补到几岁,并没有一个明确的规定,并不是说宝宝到了2岁了,就应该要停止维生素D了。对于需不需要继续补充,也是需要根据宝宝的饮食结构来的。 如果宝宝饮食正常,且会经常吃到富含维生素D的食物,或是经常外出晒太阳,那么就可以不用特别注意补充维生素D了,如果宝宝很挑食,不爱晒太阳,那就需要继续补充VD了。 英国营养科学咨询委员会建议不管小孩还是大人,一生都可以补,只要在合理范围之内即可。 理性来说,“几岁”不是重点,关键在于你们是否能接受充足的光照。(毕竟靠食物太难了!)所以,不管对大人还是孩子,VD缺乏的话,补一辈子也没问题。 5 一直喝配方奶,还要补VD吗? 母乳中VD含量极低,所以纯母乳喂养的宝宝,一定一定要补VD! 那喝配方奶的宝宝呢?这是要根据奶粉的营养成分表,需要家长根据情况来给宝宝算一下需要补充的量。每天能够达到400IU即可。而且不同品牌、不同段位的奶粉,VD含量会有差异哦。 对于大多数添加了辅食的宝宝,一般喝不到那么多配方奶,所以还是建议补一补。 6 VD应该如何选择? 对于维生素D的选择问题,很多宝妈都有困惑,一般是建议补充维生素D3就可以了,但是有些家长因为给宝宝吃的是维生素AD,所以会担心维生素A过量的问题,一般情况下,医生给开的AD合剂都是正常的剂量。 总结一下就是,建议孩子出生2周后,每天补充400IU维生素D,首选是维生素D3,对于有些宝宝不缺乏VA的情况,并没有必要补充,所以维生素D3胶囊是要优于维生素AD的。
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