我家宝宝生下来就是夜猫子,可是后来发现这是个问题,必须得改。然后看了书,和视频,慢慢改了。现在7点睡,晚上不过有好几次夜奶我没改过来,早上4点醒。
给宝宝洗完澡后,换上睡衣,可以让他在这会儿玩一会儿,(因为要过渡段时间)然后把灯关了,给她一个安静的环境,在黑暗中继续陪伴她,声音要轻柔,一定要有耐心,你可以陪她说话也可以唱儿歌。就算她哭闹也要耐心好。哭的厉害了可以抱起她,哄慰下。还有就是横抱着宝宝,自己上下不停的蹲,动作不要厉害,嘴里发出嘘声(这是之前平复宝宝情绪最有用的一套动作,现在对付我家娃好像不太行了,仅供大家借鉴),如果这样不行,也可以喂点奶,或者安抚奶嘴。尽可能让宝宝情绪稳定下来,可以让她待在自己的小床上,你可以轻轻地有节奏的缓缓拍拍她的腿或小屁股,你可以一只手握住她的小手,给她安全感,然后抚慰她。大概半小时就成功了。