【育儿知识】别让这些谣言，还活跃在妈妈的朋友圈

健康=情绪稳定+运动适量+科学休息+饮食合理 1 保持情绪稳定 在心理和情绪不稳定时，身体的免疫功能会降低，致使机体对疾病的抵抗力削弱。稳定的情绪对健康的保持事半功倍； 2 坚持适量的运动 适当的运动不仅可以促进孩子的骨骼发育，同时还可以保持积极向上的心态；孩子天生好动，每天留出半小时进行适当的体育锻炼，在保证安全的前提下，保护孩子对世界探索的好奇心； 3 养成良好的作息 睡眠问题是很多人的困扰，持续性晚睡、加班工作、过度的屏幕时间等原因，导致睡眠成了一大问题；养成良好的作息习惯，有了充足的睡眠，才可以更加高效地完成学习任务； 4 合理饮食，膳食均衡 繁忙的作息+诱人的零食，大家总是难以自控；正如老一辈人常说——健康是吃出来的，饮食不仅要吃的丰富美味，更要吃的营养均衡，少食多餐，每日所需的蛋白质和钙不能缺少！ 说到朋友圈，本星还想问问各位妈妈们 你们是不是也经常看到这一类“科普”呢？ 喝太多牛奶反而缺钙、喝牛奶还不如吃蔬菜 关于牛奶的谣言很多 快来跟着本星一起看看这些关于牛奶的冷知识吧！ 喝太多牛奶反而会缺钙？ 答案：错 提高蛋白质的摄入量 不仅不会导致骨钙流失骨质疏松 反而有助于骨骼健康。 保证日常饮食能摄取足够的钙质， 一方面可以在青少年时期“深挖坑，广积粮” 另一方面也可以在中年以后尽量维持血钙浓度 从而减缓骨质流失的速度 牛奶必须煮沸？ 答案：错 煮沸后的牛奶更卫生？并没有！ 市场上销售的牛奶全部是已经加热杀菌处理后的产品 如果煮沸是为了消毒，完全没有这个必要 牛奶服药一举两得？ 答案：错 牛奶能够明显地影响人体对药物的吸收速度 用牛奶服药不仅容易使药物表明形成覆盖膜 使牛奶中的钙与镁等矿物质离子与药物发生化学反应 这不仅降低了药效，还可能对身体造成危害 所以，在服药前后1~2小时内最好不要喝牛奶。来源网络