其实孩子的身高“七分天注定,三分靠后天”,不要认为,自己身高不高,孩子就一定没有成为大高个的希望。 千万不要小看后天那三分因素,只要家长遵循科学的方法,每个孩子都可能比遗传身高再多长10厘米,甚至会有更多的惊喜。 但同样,科学干预也是要把握时机的。 比如,很多家长知道青春期是孩子身高发育的快速期,但是很少有人知道,孩子刚刚出生后的1000天,0-3岁,也是孩子身高发育的关键时期。 一个身高170cm的成人 TA身高的1/3以上 在两岁之前就已经长好了! 可惜大多数家长在这个时间段,都没有管理孩子身高的意识。不信,看看下面这几个简单问题你是否能答得上来: 孩子每年应该长几厘米? 想让孩子成年后达到理想的遗传身高,他现在应该长到多高? 你知道,哪些食物千万别让孩子吃吗? 孩子现在应该掌握哪些动作和运动技能,才不会阻碍未来的生长发育呢? 如果答不上来,就要当心了,你的疏忽,很可能影响孩子的身高成长。 我国顶级的儿童生长发育专家、北京协和医院矮小门诊主诊医生潘慧教授认为,饮食、睡眠、运动这些后天因素,良好习惯的培养,都对身高的发育有巨大影响,可达到30%。 千万别小看这30%,如果孩子成年身高170cm,按后天占30%计算,差不多有51cm,是后天贡献的。 反过来,如果不管理身高,给孩子带来的危害是不可逆转的,更是不可弥补的。 另外,还有的家长知道影响孩子身高的因素,但都是碎片化,甚至是偏颇的认知,缺乏系统科学的成长发育知识,甚至还迷信老观念,和一些无意中听到的偏方、秘方。 比如,下面这几个观点,你是怎么看的? 欧洲人普遍高,那喝欧洲奶粉的孩子会长得更高。 据说运动对生长发育有好处,每天睡前活动30分钟,洗个热水澡再让宝宝睡觉。 晒太阳对宝宝不好,涂上防晒霜再出门。 宝宝早早学会走路,以后能长更高,买个学步车给他学。 如果你的答案都是肯定的,就要当心了,这些很可能对宝宝身高成长不利。 俗话说,三岁看老,只有这个时候培养好习惯,才能奠定孩子未来生长发育,甚至一辈子的事情。 就像造房子得打地基,地基稳固了,房子才能造得高,造得好。如果身高不理想,能够通过饮食、睡眠、运动等日常行为习惯的调整,促进孩子大脑、体格的生长发育,并且可以降低出生缺陷的发生率,增强免疫力,为未来发掘生长潜能,打下坚实的基础。 0-3岁,也是决定孩子一生身高的重要时期,抓住这个时间段,孩子成年后甚至可以突破遗传身高的限制,再多长10厘米!
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