孕育养娃神器
1、远离油炸、烧烤、腌制食品
食物以蒸、煮、炖、炒为好,尽量远离油炸、烧烤、腌制和方便食品,不要喝碳酸饮料。
2、少食多餐,口味尽量清淡
少食多餐,口味尽量清淡,但不要勉强,保证足够的营养和热量摄入。
3、吃些粗粮
每天吃些粗粮,增加维生素B族的摄入,可减轻早孕反应。
4、闻生姜
经常闻生姜或新鲜水果的味道,能够减轻恶心的感觉。
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