夏至养生:防“风”、睡好、多吃“苦”。 俗话说:“不到夏至不算热”。那么,炎热的夏至天气,养生应该注意哪些呢? 一、防病,谨防“热中风”。 夏至时节,酷热多雨,空气湿度大,容易引发“热中风”。夏天补水是预防“热中风”的关键,另外,也可采用穴位疗法:手厥阴心包经上的中冲穴(手中指末节尖端中央)具有醒神开窍、清心泻热的功效,平时可常按。 二、起居,头朝南,脚朝北睡得美。 中医认为,夏至时节“腠理疏泄,卫阳不固”。所以,晚上睡觉时胸腹部要盖好被子,大汗后不要立即冲凉洗澡。另外,睡觉时头朝南,脚朝北,可使睡眠更加香甜。 三、饮食宜多吃“苦”。 夏至饮食宜多吃“苦”,可多吃素有“菜中君子”美称的苦瓜,具有调和脾胃、消除疲劳的作用,但脾肾湿寒严重者不可食用过多。
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