从第5周开始夜吐,一般是晚上九点-十点吐,不吐就难受,试过忍着不吐,最后睡不了觉,还是吐了,吐完就舒服了,就可以睡了。吐多了,都得出经验了。坚持控制好食量,少吃多餐是最好的办法。尤其是晚上那餐,一定要少吃,少吃,再少吃。最好再配合一个短距的散步。哪怕等到晚一点实在饿了,喝半杯麦片,或者吃半片麦包,也比吃多了搅着胃难受强。其实咱们就是因为早孕,身体的一些激素原因导致消化能力变弱,所以会吐。 如果实在做不到少吃多餐,比如像我一样天天上班忙得顾不上,那就还是正常三餐,然后提前做好吐的心里准备。比如有天晚上实在忍不住跟同事吃了顿披萨。吃的时候就预感着会吐,也没多吃,就吃了两块半,要按以前,半个十寸披萨都没问题。结果到晚上8点半,果然吐了。 吐完后也别急着吃,感觉有点饿了,再吃少量养胃的食物即可,不饿的话就洗洗睡吧。其实怀孕早期,胎儿对营养的需求还不是很大,控制好食量,少而精才是王道
更多>>
更多>>